[...] do wysokiej aktywnosci to chodzi ci o ilosc treningów metabolicznych w tygodniu??? W sensie ze jest ich za duzo? A 3 będzie ok? Jeżeli na CC lepiej się czujesz to stosuj ja dalej obserwując organizm. Chodzi mi ogólnie o ilość treningów. Lepiej zacząć od mniejszej ilości i zwiększać żeby zaskakiwać organizm a nie od razu taka aktywność i później [...]
[...] do wysokiej aktywnosci to chodzi ci o ilosc treningów metabolicznych w tygodniu??? W sensie ze jest ich za duzo? A 3 będzie ok? Jeżeli na CC lepiej się czujesz to stosuj ja dalej obserwując organizm. Chodzi mi ogólnie o ilość treningów. Lepiej zacząć od mniejszej ilości i zwiększać żeby zaskakiwać organizm a nie od razu taka aktywność i później [...]
[...] na 1 lutego biegnę dychę nocną, a mam w tym dniu (nocy) 18 km. Czuję, że będzie trzeba to jakoś porozgrywać w tym tygodniu albo nie zatrzymać się na mecie tylko pobiec 8 km dalej :-) Weź się nie zatrzymaj jak będą dawać grochówkę wojskową na mecie? :-) To Twój pierwszy maraton? Maraton - to budzi szacunek! Kulki z uchem też - machanie z 32kg [...]
[...] Po prostu chciałabym wiedzieć na jaki efekt mogę liczyc, bo jak pisałam, sportowe sylwetki są różne. Jeśli nie dowiem sie tego tutaj to gdzie? Nie wiem jednak czy powinnam dalej poświęcać swój czas na wypiski. Czy ktoś będzie laskaw udzielić mi konstruktywnych rad i rozwiać wątpliwości? Chyba nie. Obawiam się, że postawilyscie na mnie kreskę i [...]
Dziękuję za opinie. Zgadzam się z wszystkimi :-). Góra ewidentnie słaba, ale co zrobić.... dalej mam za dużo fatu, więć muszę ciąć niestety. Nogi wyszły na zdjęciu tak, że aż sam się zdziwiłem. Tutaj faktycznie powyżej moich oczekiwań na tym etapie. Co do urlopu to zasadniczo Kerad ma rację, ALE to będzie mój pierwszy długi urlop od dłuższego [...]
[...] dziennie biorę) 3g kretyny. Tylko z tego co widzę, nie pisze jakiej. I teraz jak mam brać swoją ? Brać jedynie 2g ze swojej (biore dziennie 5g), czy jak to zrobić ? Bierz dalej 4-5g kreatyny, nie zaszkodzi. Dodam że dzisiaj przyszła paka: 2x kreatyna z beta alaniną, MMB i 5kg gainera na redukcję %-) Na razie diety nie trzymam to spalacza nie [...]
Jeśli zdecyduję się ciągnąć redukcję dalej, to wydaje mi się, że powinienem się oprzeć na progresji liniowej- co tydzień aktywność w górę lub kalorie w dół, gdyż zależy mi by jak najszybciej skończyć redukcję, by móc z niej spokojnie wyjść. Rozpiszę dokładny plan co będę robił jeśli szło nie będzie albo będzie zbyt wolno. zmiany muszą być co [...]
[...] alkoholizmowi'' na czele. W jej preambule czytamy: ''Uznając życie obywateli w trzeźwości za niezbędny warunek moralnego i materialnego dobra Narodu, stanowi się...''. I dalej, w art. 1. punkt 1.: ''Organy administracji rządowej i jednostek samorządu terytorialnego są obowiązane do podejmowania działań zmierzających do ograniczenia spożycia [...]
[...] miałem po czwartkowej grze w piłke zakwasy ( aż sie ździwiłem ) a i tak mógłbym zrobić na czwórki wypychanie na suwnicy i prostowanie w siadzie .. Plecy ładnie spompowane , dalej przeszkadza mi ten zbity palec w podciąganiu , ogólnie trening dobry chociaż trohe musze zmienić plan bo to co teraz robie sie już znudziło problem w tym że przez te [...]
Matka Chrzestna dziś delikatniej, bo piąteczek łagodząco działa %-) Rudeve - po prostu musisz zacząć TRENOWAĆ. Trenować, nie uprawiać ćwiczonka z chodakiem. Trening to nie to samo co ćwiczenia. Będziesz trenować, będziesz wściekle głodna i wtedy dowiesz się, co to znaczy "jeść wszystko, co spotkasz na drodze". I nie, nie będą to batony, bo od [...]
[...] Po większe zakupy co prawda, jeżdżę samochodem, ale chodzę także na np. targ, który jest jakiś kilometr od mojego miejsca zamieszkania, do Lidla, który też około kilometra dalej. Biedronka nieco bliżej. Poza tym, wypady z kumplami do kina, na piechotę etc. Nie traktuję tego jako treningu, tylko jako część mojego normalnego życia. Trening to dla [...]
[...] :-):-):-) __________________________________________________________________ Swojej wdzięczności za to miejsce, niezmiennie, nie jestem w stanie wyrazić. Podobnie jak podziękowań w stronę Marty za rewolucję w moim spokojnym życiu treningowym w listopadzie 2012 ;-) To co? Działamy dalej Krejzolki :-D8-)
[...] cudownej partnerce treningowej. Ona85- DZIĘKUJĘ!!!!! Nie wiem, czy bez Ciebie dałabym radę, to że ćwiczyłyśmy razem i wzajemnie się motywowałyśmy dawało mi siłę żeby iść dalej. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć samemu…to z pewnością nie dla mnie :-) Dziękuję, że byłaś i jesteś, za to, że wspólnie możemy realizować nasze założenia i plany [...]
[...] cudownej partnerce treningowej. Ona85- DZIĘKUJĘ!!!!! Nie wiem, czy bez Ciebie dałabym radę, to że ćwiczyłyśmy razem i wzajemnie się motywowałyśmy dawało mi siłę żeby iść dalej. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć samemu…to z pewnością nie dla mnie :-) Dziękuję, że byłaś i jesteś, za to, że wspólnie możemy realizować nasze założenia i plany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] strasznie. Tak jak mówię, jest to tylko przykład, ale bierzcie to pod uwagę, że to właśnie na masie trzeba przyłożyć większą staranność do jedzenia niż na redukcji. Dobra dalej rozpowszechniaj pogląd że aby dobrze wyglądać trzeba jeść 5x dziennie kurczaka z ryżem. Ja się pytam tylko po co tak spłycać diete i się męczyć, skoro do podobnych [...]
[...] cwiceznia itp. po TYGODNIU takich "treningow" w domu wieczorami co trwały 10min moze czułem juz sporą ulge, poszedłem do niego na kontrole za 2 tyg, wada z tymi biodrami dalej była ale mowil ze to sie w czasie unormuje jak bd cwiczyc a ja juz wg nie czułem bólu czy coś. aaa na pierwszej wizycie zapytam go czy moge robic przysiady, mc, wyc w [...]
[...] jest nielegalny tj. wnoszenie broni do klatki. Ja mam tylko nadzieję, że UFC urośnie jeszcze bardziej w siłe żeby tylko oni mieli top 15 świata i UFC kontrolowało zawodników dalej jeśli chodzi o doping, nie chce żeby byli częściej testowani, bo to z pewnością ograniczy jakość gal i kontuzje, ale żeby byli testowani. Przyszłość wróży dobre rzeczy [...]
[...] naprawdę wyróżniają się poteżną masa jak Kai Green ale rywalizuje z nim na równi taki zawodnik jak Shawn Rhoden. My wykorzystaliśmy ten czas pracując z Jurkiem dla Was ale i dalej ucząc się tego, czego w tym sporcie naprawdę szukamy. Bardzo ciekawe w tym względzie były seminaria które utwierdziły nas jeszcze bardziej w naszych poglądach - ŻE [...]
[...] Myśle założyc temat/relacje z tego jak by to przebiegało, jak myslisz/cie ? Dla was coś nowego, bo chyba nie bylo jeszcze cw kierowcy i dla mnie jakas motywacja moze wieksza ? Jesli ktos ma cos ciekawego do dodania to walcie, sory za bledy czy nie zrozumiale zdania ale pisze na szybko bo musze jechac dalej :) pozdro z Francji.
[...] nie jest to najpyszniejsza mieszanka na świecie i zapewne niedługo pojawią mi się zmarszczki od grymasów, ale w imię zasady "ma działać a nie smakować"- twardo biorę dalej. Działanie trudno mi określić.. Ale chyba faktycznie coś w tym jest, bo nie miewam już takich przeogromnych zakwasów jak kiedyś. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
